Cara Menjaga Kesehatan Selama Pandemi

Cara Menjaga Kesehatan Selama Pandemi – Situs web ini menggunakan cookie untuk memberi Anda situs web yang ramah pengguna, aman, dan efisien. Pengaturan cookie browser Anda biasanya disetel ke “Izinkan semua cookie”. Jika Anda terus melihat situs web ini, Anda menyetujuinya. Jika Anda ingin mengetahui lebih lanjut tentang pernyataan privasi dan cookie kami, silakan kunjungi pernyataan privasi kami

Penyakit virus corona (COVID-19) sedang menyebar ke banyak orang di Indonesia. Untuk melindungi diri dari virus corona, Anda perlu meningkatkan kekebalan tubuh. Lakukan hal berikut agar tubuh Anda lebih kuat melawan penyakit.

Cara Menjaga Kesehatan Selama Pandemi

Jumlah kasus virus corona (COVID-19) di Indonesia semakin hari semakin bertambah. Hingga 7 Mei 2020, tercatat pasien positif virus corona sebanyak 12.776 orang, meninggal dunia sebanyak 930 orang, dan pasien sembuh sebanyak 2.381 orang. Informasi ini terus berkembang seiring berjalannya waktu.

Stop Corona, Budayakan Protokol Kesehatan Bagi Anak-anak

Meningkatnya kasus COVID-19 disebabkan oleh virus corona atau penyakit pernafasan parah coronavirus 2 (SARS COV-2) yang menular ke manusia melalui berbagai media. Virus corona menular dari orang yang terinfeksi melalui kontak fisik, seperti jabat tangan, ciuman di pipi, atau pelukan.

Virus corona yang dapat menempel di berbagai permukaan seperti gagang pintu, tangga, buku, meja, sendok, dan karton, juga dapat menular ke manusia jika Anda menyentuh benda-benda tersebut lalu menyentuh mata.

Namun virus corona sama seperti virus pada umumnya, hanya menyerang ketika daya tahan tubuh sedang lemah. Lakukan langkah-langkah berikut untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh untuk melawan virus corona.

Jangan terus-menerus stres dengan pemberitaan tentang virus Corona atau konten-konten di media sosial. Stres menyebabkan peningkatan hormon kortisol yang menekan fungsi kekebalan tubuh.

Berolahraga Saat Pandemi Dengan Masker Berikut Penjelasan Who

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menganjurkan agar setiap orang membaca informasi terpercaya mengenai COVID-19, seperti situs pemerintah Covid19.co.id atau situs WHO. Bahkan di penghujung waktu bermain di media sosial karena banyak penipuan terkait virus corona.

Kurang tidur menyebabkan kelelahan dan kecemasan serta menurunkan sistem kekebalan tubuh. Namun panas berlebih juga menghambat pergerakan tubuh dan menurunkan daya tahan tubuh.

Kunci mendapatkan waktu liburan yang cukup adalah kuantitas dan kualitas. Orang dewasa membutuhkan istirahat 7-8 jam sehari, remaja dan anak-anak membutuhkan istirahat 9-10 jam.

Berhentilah merokok sekarang untuk mengurangi risiko tertular virus corona. Karena merokok dapat menyebabkan infeksi paru-paru seperti asma dan pneumonia. Ya, virus corona juga menyerang sistem pernapasan.

5 Cara Menjaga Kesehatan Mental Saat Pandemi

Pada saat yang sama, alkohol mengurangi energi tubuh. Orang yang meminum alkohol memiliki konsentrasi dan kekebalan yang rendah.

Menjalani gaya hidup dengan rutin berolahraga sangat penting untuk kesehatan tubuh. Olahraga membuat jantung terpompa dan meningkatkan sirkulasi, sehingga membakar lemak tubuh dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Orang harus berolahraga setidaknya 150 menit setiap minggu. Berolahragalah secara rutin setiap hari atau dua hari sekali, jangan hanya seminggu sekali.

Penggunaan vitamin dan suplemen meningkatkan kesehatan dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit. Namun lebih baik mendapatkan vitamin langsung dari sumbernya dibandingkan mengonsumsi vitamin olahan dalam bentuk tablet, pil, atau minuman.

Social Distancing Bagi Lansia Di Wabah Covid-19?

Vitamin C yang baik untuk daya tahan tubuh bisa didapat dari jeruk dan stroberi, serta sayuran hijau, paprika merah, dan brokoli. Vitamin A juga meningkatkan kekebalan tubuh dan mengandung antioksidan untuk mencegah radikal bebas dari wortel, labu kuning, dan ubi jalar.

Anda juga sebaiknya meminum minuman yang mengandung minyak atsiri seperti jahe merah, kunyit, dan jahe. Jahe merah mampu menghangatkan tubuh dan menghentikan bakteri yang melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Kunyit mencegah kerontokan yang tidak perlu, diare, perut kembung. Pada saat yang sama, jahe mengandung kurkumin sebagai agen anti-inflamasi yang, seperti makanan, menghentikan peradangan. Perlu diketahui, sebelum virus corona menyerang sistem pernafasan, virus tersebut mampu bertahan dalam makanan selama empat atau lima hari.

Hindari paparan suhu dingin dalam waktu lama. Sebab saat tubuh dingin, energi tubuh berkurang sehingga virus mudah menyerang.

Menjaga Kesehatan Pendengaran Saat Pandemi

Pada kondisi saat ini, hindari mandi atau berendam di malam hari tanpa menggunakan air panas. Kemudian kenakan pakaian tebal atau jaket di ruangan yang dingin.

Lebih dari 60% tubuh terdiri dari air. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, rata-rata kebutuhan air minum orang dewasa adalah 8 gelas atau 2 liter. Minumlah lebih banyak air jika Anda melakukan aktivitas berat seperti olahraga atau saat cuaca sedang panas. Kurang minum air menyebabkan dehidrasi. Saat dehidrasi, tubuh cepat lelah, daya tahan tubuh melemah, dan paparan virus mudah menyebabkan infeksi.

Ingat, tidak ada obat untuk virus corona. Selain meningkatkan kekebalan tubuh, cuci tangan pakai sabun dan jaga kebersihan fisik. Semoga kita selalu sehat dan terhindar dari virus corona.

Perusahaan ini memulai kiprahnya di Indonesia pada tahun 1981 dengan membuka kantor perwakilan. Kini Indonesia bergerak dalam bisnis asuransi umum, asuransi jiwa, kesehatan, pensiun dan asuransi syariah, didukung oleh lebih dari 1.400 karyawan dan lebih dari 20.000 staf penjualan serta didukung oleh jaringan. Mitra perbankan dan mitra distribusi melayani lebih dari 7 juta masyarakat terasuransi di Indonesia.

Rsup Dr. Sardjito

Asuransi kesehatan telah tumbuh empat kali lebih cepat dibandingkan pertumbuhan ekonomi. Meningkatnya kebutuhan akan perawatan di rumah sakit, kekurangan tenaga medis, dan kemajuan teknologi medis menjadi beberapa penyebab meningkatnya kecanduan narkoba. Lalu bagaimana cara mengatasi biaya kesehatan tersebut? Mobilitas penduduk yang tinggi antar wilayah merupakan salah satu rantai yang sulit diputus. Jika melihat data saat ini, negara yang paling terdampak di dunia antara lain Amerika Serikat, Rusia, dan Brazil, sedangkan negara yang paling sukses adalah Vietnam dengan ratusan kasus dan nihil kematian.

Jumlah kasus positif di DIY saat ini sebanyak 226 (per 27 Mei 2020). Langkah tersebut tidak menandakan keberhasilan imbauan pemerintah kepada masyarakat untuk tetap berada di rumah, baik saat acara maupun di gereja. Banyaknya munculnya klaster transportasi baru menunjukkan masih banyak masyarakat yang bekerja di luar rumah. Kebijakan pemerintah yang terus berubah juga meningkatkan kemampuan masyarakat untuk melanjutkan aktivitas sehari-hari di luar rumah. Hal ini terlihat dari padatnya jalanan, seolah tak ada situasi mengkhawatirkan akibat Corona. Jika kesadaran masyarakat tidak membaik, maka diperlukan waktu yang lama untuk mencapai penurunan jumlah kasus Covid-19.

Jika kita prediksi kasus di Indonesia, lebaran akan menjadi puncak tradisi mudik dan sulit untuk dibendung. Di banyak wilayah, pembatasan berskala besar tidak akan dibarengi dengan penegakan hukum yang kuat. Oleh karena itu, aturan larangan kunjungan rumah perlu disosialisasikan dan ditegakkan kembali. Warga yang baru kembali dari daerah tertular (PPAT, Daerah Epidemi) sebaiknya dilakukan skrining selama 14 hari

Sejauh ini belum ditemukan vaksin atau obat khusus untuk mencegah virus corona ini. Jadi, satu-satunya cara efektif untuk mencegahnya, yakni dengan menerapkan kebiasaan hidup bersih dan sehat (PHBS). Berikut beberapa hal yang dapat Anda lakukan:

Cara Menjaga Mental Anak Selama Pandemi

Mengonsumsi makanan bergizi terutama sumber vitamin C dan vitamin E meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit. Mengonsumsi nutrisi langsung dari makanan lebih baik dibandingkan memperolehnya dari suplemen. Namun jika tubuh Anda membutuhkan suplemen nutrisi tambahan, Anda juga bisa mengonsumsi suplemen vitamin dan mineral.

Olahraga teratur mencegah virus masuk ke dalam tubuh. Olahraga tidak harus di luar rumah. Olah raga bisa dilakukan di rumah selama pandemi.

Mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir merupakan faktor yang sangat penting dalam menghilangkan kuman di tangan. Sebaiknya kita biasakan mencuci tangan selama kurang lebih 20 menit agar kita tidak tertular dan membuat diri kita sakit. Mencuci tangan dengan handuk menjadi pilihan kedua jika tidak ada tempat untuk mencuci tangan dengan sabun. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, pembersih tangan mengandung setidaknya 60% alkohol. Sebaiknya bawa hand sanitizer di tas atau saku setiap kali keluar rumah.

Hindari menyentuh area segitiga pada wajah yaitu mata, hidung, dan mulut, karena virus corona masuk ke dalam tubuh manusia melalui pintu tersebut.

5 Cara Menjaga Kesehatan Mental Selama Pandemi

Virus corona dapat menular melalui droplet yaitu melalui cairan yang keluar dari air liur saat batuk, bersin atau berbicara. Oleh karena itu, memakai masker dapat melindungi orang lain yang terinfeksi atau mencegah penularan ke orang lain. Banyak kesalahan dalam penggunaan masker, seperti melepas masker saat berbicara.

Saat bersin atau batuk, jangan menutup mulut dengan tangan, melainkan gunakan tisu, kain, atau tutup mulut dengan lipatan tangan.

Sekarang ada banyak layanan pengendalian hama yang tersedia melalui perusahaan dan inisiatif lokal. Fasilitas umum seperti bandara, pasar, stasiun, terminal dll harus selalu dijaga kebersihannya. Untuk rumah, mengepel lantai dua kali sehari sudah cukup. Disinfektan dapat digunakan untuk membersihkan barang-barang yang sering disentuh seperti gagang pintu, gagang lemari es, kipas angin, telepon seluler, meja, kursi, dll. membersihkan.

Menurut penelitian, tetesan tersebut menyembur rata-rata 1,8 meter dari mulut. Oleh karena itu, jaga jarak minimal dua meter dengan orang lain. Hindari kerumunan besar karena potensi pergerakannya besar. Hindari kontak fisik, seperti berjabat tangan, karena dapat menjadi sarana penularan virus dari tangan ke tangan.

Perilaku Hidup Bersih Dan Sehat Cegah Covid-19

Mari cegah penyebaran virus corona ini yang dimulai dari diri kita, keluarga, dan lingkungan sekitar. Cobalah untuk mempraktikkan perilaku PHBS ini sebanyak mungkin. Dengan cara ini, kita bisa memperlambat penyebaran virus ini dan bahkan menghilangkannya. Lihat lebih lanjut tentang COVID-19 di sini.