10 Tips Menjaga Kesehatan Mata Di Era Digital

10 Tips Menjaga Kesehatan Mata Di Era Digital – 10 Agustus 2021 06:45 10 Agustus 2021 06:45 Update: 10 Agustus 2021 06:54 839 1 0

Kendal (10/08/2021) – Program Pengabdian Kepada Masyarakat (KKN) adalah pengajaran dan pengabdian lapangan sebagai sarana memadukan pendidikan, penelitian dan pengabdian kepada masyarakat bagi mahasiswa dalam arti luas. 

10 Tips Menjaga Kesehatan Mata Di Era Digital

10 Tips Menjaga Kesehatan Mata Di Era Digital

Acara yang berlangsung selama 45 hari terhitung sejak tanggal 12 Agustus 2021 ini mengusung tema: Memberdayakan masyarakat di tengah pandemi Covid-19 berdasarkan Sustainable Development Goals (SDGs).

Mata Lelah? Kenali Gejala, Penyebab, Dan Cara Mengatasinya!

Sejak merebaknya penyakit Covid-19 pada tahun 2020, kehebohan mulai muncul dan menyebar ke seluruh dunia. Berbagai negara, termasuk Indonesia, menerapkan protokol kesehatan COVID-19 sesuai anjuran Organisasi Kesehatan Perserikatan Bangsa-Bangsa (WHO), mulai dari mencuci tangan, tidak berkumpul atau bertemu, menjaga jarak sosial, dan membatasi langkah isolasi individu, komunitas, dan seluruh kota mulai dari penerapan kesejahteraan sosial (PSBB) hingga penutupan.

Untuk itu banyak inisiatif yang dimulai dari sekolah dan perkantoran serta pihak swasta untuk melaksanakan pekerjaan dan pendidikan dari rumah.  Sistem WFH diterapkan karena kondisi saat ini tidak bisa menentukan sampai kapan akan berlangsung. Konsep kerja jarak jauh umum terjadi pada alat komunikasi seperti perangkat dan komputer pribadi. 

Hal ini mengharuskan orang untuk menatap layar dalam jangka waktu yang tidak diungkapkan. Hal ini dapat mempengaruhi kesehatan seluruh warga negara. 

Tidak hanya orang dewasa saja, anak-anak juga ikut terlibat dalam masalah ini. Masalah seperti mata kering, mata berair, mata merah dan kebutaan merupakan gejala awal yang timbul karena terlalu lama menatap layar komputer atau perangkat.

7 Kebiasaan Yang Membuat Mata Jadi Tetap Sehat: Tips Merawat Penglihatan Sehari-hari

Oleh karena itu saya mengusulkan adanya program edukasi kepada masyarakat khususnya masyarakat di RT 03/RW 10 Desa Langenharjo Kecamatan Kendal Kabupaten Kendal tentang pentingnya menjaga kesehatan mata di era internet dengan memberikan poster edukasi untuk perawatan anda. mata Melalui grup Whatsapp. 

Pada artikel kali ini saya telah menulis tentang langkah-langkah sederhana yang dapat dilakukan orang untuk mengatasi gejala computer vision syndrome (CVS) akibat menatap layar komputer atau perangkat dalam jangka waktu lama. Selain itu, langkah-langkah senam mata bisa menjadi cara lain yang bisa dilakukan kapanpun dan dimanapun. 

Acara ini akan berlangsung pada hari Sabtu, 10 Juli 2021 satu jam mulai pukul 19.30 WIB. Masyarakat nampaknya sangat tertarik dengan proses pendidikan karena saya membuka diskusi dengan tanya jawab.

10 Tips Menjaga Kesehatan Mata Di Era Digital

Diharapkan setelah memberikan edukasi tersebut, masyarakat dapat memahami dan menerapkan langkah-langkah menjaga kesehatan mata di era Internet. Edukasi melalui media periklanan dapat membantu masyarakat kapanpun dan dimanapun untuk mengingatkan masyarakat akan pentingnya menjaga kesehatan di era digital ini, jumlah penderita masalah kesehatan mata semakin meningkat. Dari mata ke mata dengan katarak. Bagaimana cara menjaga kesehatan mata di era gadget?

Membangun Brand Di Era Digital

Saat ini data menunjukkan pada Februari 2022 terdapat 370 juta ponsel, padahal jumlah penduduk Indonesia adalah 277,7 juta jiwa. Artinya, jumlah perangkat di Indonesia lebih banyak dibandingkan jumlah penduduk. Sedangkan jumlah pengguna internet mencapai 204,7 juta atau 73,7 persen dari jumlah penduduk.

Meningkatnya jumlah pengguna perangkat telah dikaitkan dengan lebih banyak masalah kesehatan mata. Terutama kelainan kronis, seperti miopia (rabun dekat) atau rabun jauh. Bagaimana cara menjaga kesehatan mata hari ini?

Secara umum, menjaga kesehatan mata di era gadget tidak jauh berbeda dengan masa lalu. Namun, faktor risiko gangguan kesehatan mata pada usia alat tersebut lebih besar dibandingkan sebelumnya.

Salah satu cara menjaga kesehatan mata adalah dengan mengonsumsi makanan bergizi. Terutama makanan yang mengandung vitamin A, C, E, lutein, zeaxanthin, dan zinc yang tinggi. Ketaatan

Cara Menjaga Kesehatan Mata Dengan Ekstrak Wortel Dan Blueberry, Kaya Akan Vitamin!

Kabar baiknya, kita bisa dengan mudah menemukan makanan bergizi. Ini termasuk wortel, bayam, brokoli, kacang-kacangan, tuna, salmon dan telur.

Cara lain untuk melindungi mata Anda adalah dengan menghindari alkohol dan tembakau. Minuman beralkohol umumnya berdampak buruk bagi tubuh. Khususnya terkait kesehatan mata, minuman beralkohol dapat menyebabkan dehidrasi ringan, mengganggu tidur, dan berkontribusi terhadap munculnya mata panda.

Di saat yang sama, merokok selain berdampak buruk bagi kesehatan paru-paru dan jantung, juga tidak baik bagi kesehatan mata. Merokok merupakan faktor yang meningkatkan risiko katarak dan kehilangan penglihatan.

10 Tips Menjaga Kesehatan Mata Di Era Digital

Tentunya saat ini pembelian dan penggunaan peralatan semakin meningkat karena sudah menjadi kebutuhan sehari-hari. Menurut dr Diaz Alamsyah Sudiro, SpM, perkembangan digital yang ditandai dengan meningkatnya penggunaan gawai menjadi faktor yang meningkatkan jumlah penderita miopia.

35 Cara Menjaga Kesehatan Mata, Baik Bagi Penglihatan

Selain itu, terlalu lama menatap layar gawai membuat mata lelah, gejalanya antara lain nyeri, kering, gemetar, mata berair, atau kebutaan. Bahkan jika Anda tidak mendapatkan pengobatan yang tepat, penyakit ini dapat berkembang menjadi Computer Vision Syndrome (CVS).

Sekarang, perhatikan keselamatan Anda. Gunakan aturan 1-2-10. Jarak mata dari ponsel adalah 1 meter (sekitar 30 cm), jarak mata dari komputer adalah 2 meter (sekitar 60 cm), dan jarak mata dari televisi adalah 10 meter (sekitar 3 meter). Ini adalah cara untuk menjaga kesehatan mata

Padahal, cara terbaik menjaga kesehatan mata adalah dengan mengikuti aturan 20-20-20. Artinya, setiap 20 menit, habiskan setidaknya 20 detik untuk melihat pada jarak 20 meter (6 kaki).

Makeup memang sudah menjadi kebutuhan sehari-hari, terutama bagi para wanita, namun patut diwaspadai jika tidak dibersihkan dengan benar dapat menimbulkan dampak negatif.

10 Tanda Mata Sehat Yang Perlu Diketahui

Bisa berbahaya jika terkena mata. Beberapa diantaranya dapat menyebabkan penyakit. Oleh karena itu, langkah menjaga kesehatan mata selanjutnya adalah rajin membersihkan kotoran

Atau riasan di sekitar mata. Gunakan air dengan formula khusus yang aman untuk mata, sehingga tidak menyebabkan iritasi.

Mengenakan kacamata dalam waktu lama dapat menyebabkan iritasi. Apalagi jika lensa kontaknya kurang bersih. Hal ini dapat menyebabkan komplikasi.

10 Tips Menjaga Kesehatan Mata Di Era Digital

Jadi, pertahankan keterampilan komunikasi Anda. Jangan memakainya terlalu lama. Dan pastikan Anda melepas kacamata sebelum tidur. Sulit, bukan? Ya. Oleh karena itu, solusi terbaik untuk mata hilang adalah LASIK. Dengan LASIK, Anda tidak memerlukan kacamata atau lensa kontak.

Love Your Eyes At Work: Tips Menjaga Kesehatan Mata Di Era Kerja Digital Halaman 1

Biasakan membaca di tempat yang cukup terang. Sebab membaca di tempat gelap atau pencahayaan buruk bisa merusak saraf optik. Pastikan ada cukup cahaya saat menggunakan perangkat. membagi

Cara menjaga kesehatan mata adalah dengan menjaga berat badan yang sehat karena jika kita kelebihan berat badan, kita bisa saja terkena diabetes dan terkadang diabetes bisa menyebabkan gangguan pada mata.

Jalani pemeriksaan mata secara teratur dan temui dokter mata. Melalui pemeriksaan rutin ini, dokter mata dapat dengan cepat mendeteksi jika ada gangguan atau masalah pada mata.

Berikut 10 cara menjaga kesehatan mata di era gadget. Semoga bermanfaat dan dapat dimanfaatkan oleh teman-teman di era digital ini, mata kita selalu bersentuhan dengan layar komputer, handphone dan alat elektronik lainnya. Hal ini dapat berdampak buruk pada kesehatan mata kita. Oleh karena itu, menjaga kesehatan mata di era digital ini sangat penting. Pada artikel kali ini kami akan memberikan tips dan saran untuk menjaga kesehatan mata di era digital.

10 Tips Bagi Lansia Dan Kelompok Komorbid Agar Terhindar Dari Covid-19

Kesehatan mata di era digital sangatlah penting karena paparan layar elektronik secara terus-menerus dapat menyebabkan gangguan kesehatan mata seperti ketegangan mata, mata kering, kebutaan, bahkan kerusakan permanen pada retina. Dalam jangka panjang, masalah penglihatan dapat mempengaruhi kesehatan Anda secara keseluruhan. Oleh karena itu, menjaga kesehatan mata di era digital sangat penting agar terhindar dari masalah mata yang serius.

Gunakan pelindung layar atau aplikasi yang dapat mengurangi flash dan cahaya biru yang dihasilkan layar elektronik. Cahaya biru dapat menyebabkan ketegangan mata dan dampak negatif lainnya terhadap kesehatan mata.

Saat menggunakan perangkat elektronik secara rutin, sebaiknya istirahatkan mata secara teratur. Saat tidur, cobalah mengalihkan pandangan atau memejamkan mata sejenak untuk mengurangi rasa lelah.

10 Tips Menjaga Kesehatan Mata Di Era Digital

Banyak orang cenderung mengurangi frekuensi berkedip saat menggunakan perangkat elektronik. Hal ini dapat membuat mata menjadi kering dan tidak nyaman. Cobalah untuk mengingat untuk mengambil nafas setiap saat dan kemudian membuka mata Anda.

Menjaga Kesehatan Mata Di Era Teknologi: Fakta & Solusi Computer Visio…

Pencahayaan yang buruk dapat menimbulkan rasa takut pada mata Anda. Pastikan ruangan tempat Anda menggunakan perangkat elektronik mempunyai cahaya yang cukup agar mata Anda tidak tegang.

Pastikan monitor komputer atau layar ponsel Anda berkualitas baik. Layar yang buruk dapat menyebabkan masalah kesehatan mata.

Baca selengkapnya: Mengalahkan Tekanan Darah Tinggi: Mencegah dan Mengelola Tekanan Darah Tinggi Pentingnya Kesehatan Gigi dalam Kesehatan Secara Keseluruhan

Jika Anda menggunakan perangkat elektronik, pertimbangkan untuk memakai kacamata pengaman yang dapat mengurangi efek negatifnya terhadap kesehatan mata Anda.

Aplikasi Kesehatan Yang Harus Dimiliki

Saat kita tidur, mata kita butuh istirahat total. Hindari menggunakan perangkat elektronik atau melihat layar sebelum tidur agar mata dapat beristirahat dengan baik.

Makanan tertentu yang kaya akan antioksidan dan nutrisi tertentu dapat membantu menjaga kesehatan mata. Mengonsumsi makanan seperti wortel, bayam dan ikan yang kaya omega-3 dapat bermanfaat bagi penglihatan Anda.

Penting untuk melakukan pemeriksaan mata secara teratur untuk menjaga kesehatan mata Anda. Seorang dokter mata akan dapat dengan cepat mendiagnosis masalahnya dan meresepkan obat atau kacamata yang diperlukan.

10 Tips Menjaga Kesehatan Mata Di Era Digital

Postur tubuh yang buruk saat menggunakan perangkat elektronik dapat berdampak buruk pada kesehatan mata Anda. Pastikan untuk duduk dengan postur yang baik dan melihat layar dari sisi kanan untuk menghindari ketegangan mata yang berlebihan.

Kejutan Posyandu: Kiat Sehat Lansia Mata & Telinga!

Kelelahan mata adalah rasa lelah dan tidak nyaman pada mata setelah menggunakan perangkat elektronik dalam waktu lama.

Mata kering bisa disebabkan oleh kurangnya air mata atau cepatnya kekeringan pada mata saat menggunakan perangkat elektronik sehingga mengurangi frekuensi berkedip.

Ya, makanan kesehatan mata seperti wortel, bayam dan ikan yang kaya omega-3 bisa membantu menjaga kesehatan mata.

Ya, pelindung layar dapat membantu mengurangi kilatan dan cahaya biru yang dipancarkan oleh layar elektronik

Pola Menjaga Kesehatan Mata Silinder Dan Minus Di Era Digital

Artikel Terkait

Leave a Comment